କେତେ ବୋତଲ ପାଣି ଏକ ଗ୍ୟାଲନ୍ |

ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରହିବାକୁ ଆସିବାବେଳେ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ କେତେ ପାଣି ପିଇବା ଆବଶ୍ୟକ ତାହା ଜାଣିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |ଆଜି ବଜାରରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ପାଣି ବୋତଲ ସହିତ, ପରାମର୍ଶିତ 8 ଗ୍ଲାସ୍ କିମ୍ବା ଗ୍ୟାଲନ୍ ପାଣିରେ ପହଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ କେତେ ବୋତଲ ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ ତାହା ବାହାର କରିବା ଦ୍ using ନ୍ଦ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |

ଜିନିଷକୁ ସହଜ କରିବାକୁ, ଆସନ୍ତୁ ଏହି ପ୍ରଶ୍ନର ମୁକାବିଲା କରିବା: କେତେ |ପାଣି ବୋତଲଏକ ଗ୍ୟାଲନ୍ ସମାନ?ଉତ୍ତରଟି ସରଳ: ଗୋଟିଏ ଗ୍ୟାଲନ୍ ପାଣି 128 ounces କିମ୍ବା ପ୍ରାୟ 16 8-ounce ପାଣି ବୋତଲ ସହିତ ସମାନ |

ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଦ daily ନିକ ଏକ-ଗ୍ୟାଲନ୍ ଗ୍ରହଣରେ ପହଞ୍ଚିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ଦିନସାରା ଆଠଥର ପୁନ us ବ୍ୟବହାର ଯୋଗ୍ୟ ପାଣି ବୋତଲ ଭରିବା ଆବଶ୍ୟକ |

କିନ୍ତୁ ଦିନକୁ ଏକ ଗ୍ୟାଲନ୍ ପାଣି ପିଇବା କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରହିବାର ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଉନ୍ନତି, ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବ, ାଇବା, ଚର୍ମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ଏବଂ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ରୋକିବା ଭଳି ଅନେକ ଲାଭ ରହିଛି |

ଅନେକ ଲୋକ ସଠିକ୍ ହାଇଡ୍ରେସନ୍ ର ମହତ୍ତ୍ under କୁ ଅମାନ୍ୟ କରନ୍ତି ଏବଂ ଫଳସ୍ୱରୂପ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ରେ ପୀଡିତ |ଡିହାଇଡ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଶୁଖିଲା ପାଟି ଏବଂ ଚର୍ମ, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଏବଂ ଥକାପଣ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ |

ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଇବା ଓଜନ ହ୍ରାସ ଏବଂ ଓଜନ ପରିଚାଳନାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |ପ୍ରାୟତ ,, ଯେତେବେଳେ ଆମ ଶରୀର ଡିହାଇଡ୍ରେଟ୍ ହୋଇଯାଏ, ଆମେ ଭୋକରେ ଶୋଷ ମେଣ୍ଟାଇଥାଉ, ଯାହା ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା ଏବଂ ଅନାବଶ୍ୟକ ସ୍ନାକିଙ୍ଗକୁ ନେଇଥାଏ |

ତୁମର ହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଲକ୍ଷ୍ୟରେ ପହଞ୍ଚିବା ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ, ଏକ ଉଚ୍ଚ-ଗୁଣାତ୍ମକ ପୁନ us ବ୍ୟବହାର ଯୋଗ୍ୟ ପାଣି ବୋତଲରେ ବିନିଯୋଗ କର |ଆପଣ କେବଳ କେତେ ପାଣି ପିଉଛନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ନଜର ରଖିବାରେ ଏହା ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ଏହା ପରିବେଶ ଅନୁକୂଳ ଏବଂ ବ୍ୟୟବହୁଳ ଅଟେ |ପୁନ us ବ୍ୟବହାର ଯୋଗ୍ୟ ବୋତଲ ସହିତ, ଆପଣ ଦିନସାରା ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରହିବାକୁ ଏକ ନିରନ୍ତର ସ୍ମାରକ ପାଇବେ |

ଏଥିସହ, ହାତରେ ପାଣି ବୋତଲ ରହିବା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ଯେ ଆପଣ ଏହାକୁ ସହଜରେ ପୁରଣ କରିପାରିବେ ଏବଂ ପରିବେଶ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ଏକକ ବ୍ୟବହାର ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ବୋତଲ କିଣିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବେ |

ପାଣି ବୋତଲ କିଣିବା ସମୟରେ ଆକାର ଏବଂ ସାମଗ୍ରୀକୁ ବିଚାର କରନ୍ତୁ |ଏକ ବୃହତ ପାଣି ବୋତଲର ଅର୍ଥ କମ୍ ରିଫିଲ୍, କିନ୍ତୁ ଏହା ଭାରୀ ଏବଂ ବହନ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ |ଷ୍ଟେନଲେସ୍ ଷ୍ଟିଲ୍ ୱାଟର ବୋତଲଗୁଡିକ ସ୍ଥାୟୀ ଏବଂ ଜଳକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଥଣ୍ଡା ରଖିବ, ଯେତେବେଳେ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ପାଣି ବୋତଲଗୁଡ଼ିକ ହାଲୁକା ଏବଂ ଅଧିକ ସୁଲଭ ମୂଲ୍ୟରେ ଥାଏ |

ପରିଶେଷରେ, ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରହିବା ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ଏକ ଗ୍ୟାଲନ୍ କିମ୍ବା 16 ବୋତଲ ପାଣି ପିଇବା ଜରୁରୀ |ଉପଯୁକ୍ତ ହାଇଡ୍ରେସନ୍ ସହିତ, ଆପଣ ଦିନସାରା ଶକ୍ତି ଏବଂ ଧ୍ୟାନରେ ରହିବାକୁ ସକ୍ଷମ ହେବେ ଯେତେବେଳେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଇବାର ଅନେକ ଲାଭ ଅମଳ କରିବେ |ତେଣୁ ତୁମର ପାଣି ବୋତଲ ଧରି ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରୁହ!